Pilates hepsi beden esnetme, kaide hummal?la?t?rma, vale kald?rma kabil silme cisim hummal?la?t?rma ve henüz zinde olma üzere meydana getirilen egzersizlerde kullan?l?r. Yürek hareketlerinde de epey yard?mc? olan pilates hepsi ile yürek evet?lar?n?n yak?lmas? sa?lan?r. Vücud

Pilates matlar?, pilates antrenmanlar?nda vazgeçilmez bir ekipman olarak muhalifm?za ç?kar. Bu özel matlar, pilates prati?inde rahatl?k ve bindi sa?lamlayarak egzersizlerin etkinli?ini artt?r?r. Peki, farkl? pilates matlar? nelerdir ve özellikleri nelerdir? Gel, beraberinde a